Heilsudvöl í rólegu spa-umhverfi í Póllandi
Ný dvöl hefst nokkrum sinnum í mánuði
– veldu brottfarardag sem hentar þér.
Þúsundir Íslendinga hafa farið í þessa heilsudvöl síðustu 20 ár.
Fyrstu 3 dagarnir
Líkaminn losar um spennu, svefn batnar og meltingin fer af stað. Þú byrjar að finna mun.
Dagar 4–7
Orkan verður stöðugri. Hreyfing og næring byrja að vinna saman. Hugurinn róast.
Dagar 8–10+
Djúp endurheimt. Nýjar venjur festast. Þú ferð heim léttari og skýrari.
Í yfir 20 ár hafa þúsundir Íslendinga farið í þessa heilsudvöl til að endurnýja orkuna.
Dæmigerður dagur í dvölinni
• Morgunganga eða létt hreyfing
• Hollar máltíðir
• Spa, sauna og sundlaug
• Leikfimi, yoga eða göngur í náttúrunni
• Róleg kvöldgufa með gusumeistara
• Djúp slökun eða æfingar – þú velur.
Flestir velja dvöl í 10 eða 14 nætur.
Við staðfestum alltaf verð og framboð áður en þú bókar.
Dæmigerður dagur: hreyfing, hollur matur og slökun.
Umsagnir gesta
„Ég hætti að borða sykur eftir fyrstu dvölina. Tveimur árum síðar hef ég ekki byrjað aftur.“
— Magnús Steindórsson
„Ég kom bara til að hvílast – en fór heim með meiri orku, bætt þol og byr í seglin til að halda áfram vegferðinni.“
— Berglind Björk Jónsdóttir
„Get eiginlega ekki valið eitthvað ‘best’ – allt sem hótelið hafði upp á að bjóða var akkúrat það sem ég þurfti.“
— Birna Rún Arnarsdóttir
„Mér leið mjög vel allan tímann og fer örugglega aftur.“
— Þorsteinn Gunnar Jónsson
Af hverju fara Íslendingar aftur og aftur?
Ró við vatnið.
Dagleg hreyfing í fallegri náttúru.
Hreinn, næringarríkur matur.
Fólk fer aftur og aftur, ár eftir ár, af einfaldri ástæðu. Því líður vel.
Dagarnir hafa sinn takt. Þú hreyfir þig daglega, borðar hreinan mat og færð rými til að vinda ofan af streytu og þreytu.
Dvölin setur þig á góðan upphafsreit. Þú ferð heim með venjur sem þú getur haldið áfram að byggja á.
Engin skuldbinding. Við sendum einfaldar upplýsingar um dagsetningar og verð.
Hvaða prógram hentar þér?
Flestir velja Classic dvölina, en hér er einfaldur munur á leiðunum þremur:
Classic (10 eða 14 nætur)
Vinsælasta leiðin. Hollur matur, dagleg hreyfing, spa og skipulögð dagskrá í rólegu umhverfi. Hentar flestum sem vilja endurnæringu, betri rútínu og góðan upphafsreit.
Detox (14 nætur)
Meiri áhersla á endurnýjun, meðferðir og markvissara utanumhald. Hentar þeim sem vilja fara dýpra inn í dvölina og fá skýrari umgjörð um mataræði og dagskrá.
Fitness & Wellbeing (10 nætur)
Meiri áhersla á æfingar, göngur og virkni ásamt næringu, spa og endurheimt. Hentar þeim sem vilja koma orkumeiri heim og í betra formi.
Valfrjáls heilsugreining
Á Long Vita er hægt að bæta við ítarlegri heilsugreiningu á meðan dvölinni stendur.
Greiningin inniheldur:
• blóðrannsóknir
• vítamín og hormón
• efnaskiptapróf
• læknaviðtal með niðurstöðum
Þetta er valfrjáls viðbót sem margir velja til að fá betri yfirsýn yfir heilsuna.
Veldu dvöl sem hentar þér
Flestir velja 10 eða 14 nætur í rólegu spa-umhverfi.
Einstaklingsherbergi
Þægilegt einstaklingsherbergi með svölum eða útsýni yfir vatnið. Hentar þeim sem vilja einfaldleika og rólegt rými.
Classic — 10 nætur
≈ 16.600 kr. á dag
(frá 166.000 kr. fyrir 10 nætur)
Fullt fæði • spa • dagskrá • hreyfing
Detox — 14 nætur:
frá um 319.000 kr.
Fitness — 10 nætur:
frá um 212.000 kr.
Classic — 10 nætur:
frá 4.900 PLN
Detox — 14 nætur:
frá 9.416 PLN
Fitness — 10 nætur:
frá 6.248 PLN
Miðað við gengi mars 2026 (1 PLN = 33,617 kr.). Upphæðir eru áætlaðar.
Mest valið
Íbúðaherbergi
Stærra rými og meiri þægindi. Útsýni yfir vatnið með eða án svala. Vinsælasti kosturinn.
Classic — 10 nætur
≈ 19.800 kr. á dag
(frá um 198.000 kr. fyrir 10 nætur)
Fullt fæði • spa •dagskrá • hreyfing
Detox — 14 nætur:
frá um 368.000 kr.
Fitness — 10 nætur:
frá um 247.000 kr.
Classic — 10 nætur: frá 5.900 PLN
Detox — 14 nætur: frá 10.956 PLN
Fitness — 10 nætur: frá 7.348 PLN
Miðað við gengi mars 2026.
Premium
Rúmgóð íbúð fyrir þá sem vilja
hámarksþægindi og meira rými.
Classic — 10 nætur
≈ 26.500 kr. á dag
(frá um 265.000 kr. fyrir 10 nætur)
Fullt fæði • spa • dagskrá •hreyfing
Detox — 14 nætur:
frá um 472.000 kr.
Fitness — 10 nætur:
frá um 321.000 kr.
Rúmgóð íbúð með hámarks-þægindum
Classic — 10 nætur: frá 7.900 PLN
Detox — 14 nætur: frá 14.036 PLN
Fitness — 10 nætur: frá 9.548 PLN
Miðað við gengi mars 2026.
Ath. 14 nætur í Classic og skógarhús eru einnig í boði — við staðfestum alltaf framboð og endanlegt verð áður en þú ákveður þig.
Þetta gæti hentað þér ef þú:
Finnur fyrir orkuleysi eða miklu álagi
Þarft hlé til að endurhlaða þig
Vilt ná betri svefni og ró
Vilt losna við bólgur og bjúg
Þarft tíma fyrir þig
Vilt koma heim með hollari venjur sem endast.
Margir velja að koma einir og slappa af eða stunda hreyfingu – aðrir velja að koma með vini eða maka til að deila upplifuninni með.
Algengar spurningar
Er flugið innifalið í verðinu?
Nei, fólk bókar flugið sitt sjálft til að hafa sveigjanleika og halda verði í lágmarki. Við mælum með beinu flugi með Wizz Air til Gdansk. Hótelið sér um að sækja þig á flugvöllinn í Gdansk, ef þess er óskað, gegn vægu gjaldi (oftast um 200 PLN í reiðufé).
Hvað með akstur frá flugvelli að hóteli og til baka
Um 45 mínútna akstur er frá flugvellinum í Gdansk að hótelinu. Hægt er að láta hótelið panta leigubíl út á flugvöll til að sækja þig. Aksturinn á hótelið kostar 200 PLN (u 7 þús kr) sem greiðist með reiðufé.
Hvernig virkar greiðsla og staðfesting?
Þegar þú sendir bókunarbeiðni hér á síðunni athugum við hvort herbergi sé laust og sendum þér staðfestingu í tölvupósti. Þú greiðir staðfestingargjald (1000 pln = um 35.000 kr) beint til hótels og greiðir fyrir dvölina þegar þú tékkar þig út. Einfalt og þægilegt.
Get ég fengið heilsugreiningu á staðnum?
Já, það er hægt.
Á Long Vita er í boði ítarleg heilsugreining sem framkvæmd er í samstarfi við rannsóknarstofuna Diagnostyka í Póllandi.
Greiningin getur meðal annars innihaldið:
blóðrannsóknir
vítamín og hormón
efnaskipta- og hjartapróf
læknaviðtal með niðurstöðum
Þessi þjónusta er valfrjáls viðbót við dvölina og er skipulögð eftir að bókun hefur verið staðfest.
Þarf ég að vera í góðu formi til að taka þátt?
Alls ekki. Dagskráin er hönnuð þannig að hver og einn getur nálgast hana á sínum forsendum. Hvort sem þú vilt taka á því með þjálfurum eða njóta hvíldar í spa-inu, þá er þetta þinn tími.
Hvað ef ég þarf að hætta við?
Við reynum alltaf að vera sveigjanleg. Hægt er að afbóka eða færa ferðina með ákveðnum fyrirvara. Nánari skilmálar fylgja með staðfestingarpósti frá hótelinu.
Er heilsuhótelið fyrir alla?
Form hvers og eins er mismunandi en hótelið mælir ekki með því að gestir séu mikið yfir 75 ára að aldri. Á hótelinu eru bara tröppur, mest 3 hæðir, en engin lyfta. Einnig er mikið af tröppum í nágrenninu. Hótelið leggur áherslu á að gestir geti bjargað sér sjálfir innan húss og utan húss.
Get ég farið ein/einn
Já, algjörlega ef þú treystir þér og ert sjálfbjarga innan húss og utan húss. Starfsfólkið er alúðlegt og flest enskumælandi. Frá árinu 2003 hafa þúsundir íslendinga dvalið á hótelinu og notið góðs af.
Athuga laust pláss
Þúsundir Íslendinga hafa farið á þetta hótel í heilsudvöl í yfir 20 ár. Margir koma aftur, ár eftir ár.
*Verð eru birt með fyrirvara um gengi og breytingar á verðskrá Long Vita. Verð miðast við að að ferðast sé á eigin vegum (ekki hópferð), flug er ekki innifalið.
Hvað gerist næst?
Þú sendir inn beiðni (30 sek.)
Við staðfestum laust pláss + endanlegt verð (innan 24 klst.)
Þú bókar beint hjá hótelinu.
Traust heilsudvöl frá 2003
Heilsudvöl eða heilsuferð í Póllandi hefur notið sífellt meiri vinsælda hjá Íslendingum. Margir velja slíka spa dvöl til að komast frá daglegu álagi, hreyfa sig, næra sig vel og njóta slökunar í rólegu umhverfi í góðum félagsskap
Þúsundir Íslendinga hafa heimsótt heilsuhótelið Long Vita frá árinu 2003.
Hollt fæði sem skilar árangri
Hreyfing sem er sniðin að þinni getu
Spa og algjör slökun
Stuðningur og dagskrá frá morgni til kvölds
Innifalið í þinni dvöl
Hollur matur og hvíld
Þú færð kærkomna hvíld frá amstri dagsins í fallegu umhverfi. Hollur matur hjálpar líkamanum að ná jafnvægi.
Virkni alla daga
Hæfileg hreyfing, gönguferðir, hóptímar í leikfimi og sundleikfimi sniðið að þínum þörfum.
Spa og endurheimt
Ótakmarkaður aðgangur að gufu, laug og spa. Möguleiki á nuddmeðferðum sem draga úr verkjum.
Matseðlar í boði
Grænmeti og ávextir
600 kcal
Létt með prótíni/fitu
800 - 1200 kcal
Venjulegur skammtur
2000 kcal
„Ég fór heim eins og nýr maður“
Magnús segir frá upplifun sinni
Ég heiti Magnús Steindórsson og ég starfa sem húsamálari. Ég fór í þessa ferð til Póllands því ég var hreinlega búinn á því á líkama og sál. Vinnan mín er líkamlega erfið og ég fann að ég þurfti að gera eitthvað róttækt til að ná vopnum mínum aftur.
Þegar ég kom út á Long Vita hótelið kom það mér strax á óvart hversu mikil fagmennska ríkti þar. Þetta er ekki bara eitthvað dekurhótel; þetta er staður þar sem fólk fer í vinnu með sjálft sig. Aðstaðan er til fyrirmyndar, herbergin góð og umhverfið hvetur mann til að hreyfa sig og njóta náttúrunnar.
„Líkaminn fór strax í gang“
Maturinn og dagskráin
Maturinn var einn af hápunktunum fyrir mér. Það að fá svona hollan og næringarríkan mat, án þess að þurfa að pæla í innkaupum eða eldamennsku, gerði það að verkum að líkaminn fór að vinna með manni strax á öðrum eða þriðja degi. Dagskráin er skipulögð þannig að þú ert með hreyfingu, nudd og spa-meðferðir sem vinna saman að því að tæma höfuðið og styrkja skrokkinn.
Árangurinn
Ég fór heim sem nýr maður. Ég missti nokkur kíló, en það sem skipti mestu máli var orkan sem ég fékk aftur. Ég var léttari á mér í vinnunni og andleg þreyta sem hafði fylgt mér lengi var einfaldlega horfin. Ég mæli með þessu fyrir alla sem finna að þeir eru komnir á „vegg“ í lífinu eða vinnunni. Þetta er ekki bara frí – þetta er raunveruleg fjárfesting í eigin heilsu og vellíðan. Ég ætla klárlega að fara aftur.
Heilsan.is er kynningar- og upplýsingasíða fyrir Long Vita. Heilsan.is starfar sem sjálfstæður kynningaraðili og milligönguaðili (agent). Öll kaup á þjónustu, gistingu og heilsuprógrammi fara fram milliliðalaust á milli viðskiptavinar og Long Vita og lúta lögum og reglum í Póllandi. Greiðslur eru inntar af hendi beint til Long Vita og lúta samningar og afbókunarskilmálar reglum hótelsins. Heilsan.is tekur ekki við greiðslum frá farþegum vegna gistingu eða ferða.
Verð eru birt með fyrirvara um gengi og breytingar á verðskrá Long Vita. Verð miðast við að ferðast sé á eigin vegum (ekki hópferð) og flug er ekki innifalið.
longvita@heilsan.is