Hollt snakk fyrir þá sem hanga lengi í tölvunni eða PlayStation

Að sitja hreyfingarlaus rosalega lengi fyrir fram tölvu – eða liggja hálfskakkur/skökk uppi í sófa og spila tölvuleiki er ekkert sérstaklega hollt. Augu, bein, hjartað og heili geta hæglega orðið fyrir skaða.

Auk þess að reyna að draga úr kyrrsetu við tölvu er gott að temja sér að hafa hollt snakk við höndina, til að fá sem mesta næringu yfir daginn. Neðangreindar fæðutegundir innihalda næringarefni sem vernda og styrkja augu, heila, hjarta og bein. Mælt er með því að hafa þessar fæðutegundir ekki of langt frá tölvumúsinni og fjarstýringunni til að hámarka hollustu á meðan spilaður er tölvuleikur eða hangið er í tölvu.

Fiskur (til dæmis harðfiskur)

Gott fyrir heila, bein og hjarta. Mynd: flickr.com

Egg

Gott fyrir augu og bein. Mynd: stocksnap.io

Gulrætur

Gulrætur eru sagðar góðar fyrir augun. Gott tölvunart.

Spínat

Spínat er sagt vera gott fyrir augu, bein og hjarta.

Tómatar

Góðir fyrir heila og einbeitingu. Mynd stocksnap.io

Avocado

Avokadó styrkir heila, einbeitingu og hjarta.

Hnetur og fræ

Gott fyrir heila, einbeitingu og augu. Mynd: stocksnap.io

Grænt te

Japanir lifa þjóða lengst og drekka grænt te - sem þeir kalla „Ocha“ - í nánast öll mál. Það er sagt vera gott fyrir starfsemi hjartans og stuðla að andoxun fruma í líkamanum. — Japanir lifa þjóða lengst og drekka grænt te – sem þeir kalla „Ocha“ – í nánast öll mál. Það er sagt vera gott fyrir starfsemi hjartans og stuðla að andoxun fruma í líkamanum.

Vatn

Slepptu kókinu og fáðu þér „wasser.“ Þú sérð ekki eftir því.

…listinn er ekki tæmandi. 🙂

Tengdar greinar

Sálfræðimeðferð eykur virkni bakverkjameðferða um 84%

Bakverkur er stöðugt vandamál hjá mörgum. Ýmsar ástæður geta verið fyrir því. Slæm líkamsstaða, margra klukkustunda löng seta á hverjum

Hætturnar við að borða of hratt

Ert þú ein(n) af þeim sem skóflar í þig matnum eins og þú sért við rásmarkið fyrir 100 metra hlaup?

Teygjuæfingar sem virka

Það eru til alls konar teygjuæfingar sem hægt er að mæla með, en þessi grein fjallar um æfingar með teygju.

Betri fjármálaheilsa með þessum auðveldu ráðum

Meiri pening! Fjármálaheilsan skiptir máli. Það getur verið ansi erfitt að setja pening til hliðar þegar umhverfið er stöðugt að

Ganga í korter á hverjum degi getur breytt miklu

Rannsóknir Harvard háskóla leiða í ljós að göngutúrar, sem telja samtals 14 kílómetra á viku, minnka líkur á ótímabæru dauðsfalli

Hvernig persónuleiki ert þú?

Það er alltaf skemmtilegt að taka sér smá hlé til að taka skemmtileg persónuleikapróf. Það er ekki séns á bens

heilsuferdir@heilsan.is