Af hverju bara 7 mínútur?
Það er sá tími sem vísindamenn hafa sannreynt að skili jafn miklu auknu þoli og líkamsstyrk og löng lyftingaræfing eða hlaup í tvo tíma.
Þetta eru 12 æfingar sem gerðar eru af eins miklum ákafa og þú ræður við. Hvíldu þig í hálfa mínútu á milli æfinga.
Æfingarnar munu hjálpa þér að ná upp brennslunni og styrkja alla mikilvægustu hluta líkamans. Og, það sem meira er, það eina sem þú þarft er bara stóll og ef til vill handlóð. Prófaðu bara, þetta leynir á sér:
Bakverkur er stöðugt vandamál hjá mörgum. Ýmsar ástæður geta verið fyrir því. Slæm líkamsstaða, margra klukkustunda löng seta á hverjum
Ert þú ein(n) af þeim sem skóflar í þig matnum eins og þú sért við rásmarkið fyrir 100 metra hlaup?
Það eru til alls konar teygjuæfingar sem hægt er að mæla með, en þessi grein fjallar um æfingar með teygju.
Meiri pening! Fjármálaheilsan skiptir máli. Það getur verið ansi erfitt að setja pening til hliðar þegar umhverfið er stöðugt að
Rannsóknir Harvard háskóla leiða í ljós að göngutúrar, sem telja samtals 14 kílómetra á viku, minnka líkur á ótímabæru dauðsfalli
Það er alltaf skemmtilegt að taka sér smá hlé til að taka skemmtileg persónuleikapróf. Það er ekki séns á bens
heilsuferdir@heilsan.is