Endurnýjaðu líkama og sál með heilbrigðri dagskrá og næringarríku fæði

Í heilsuferðinni okkar leggjum við áherslu á jafnvægi á milli hreyfingar, slökunar og næringar. Dagskráin er sérsniðin til að hámarka vellíðan þína og hjálpa þér að endurnýja orkuna. Með fjölbreyttri dagskrá og hollum matseðlum getur þú valið það sem hentar þér best.

Kraftganga í fallegri náttúru þjóðgarðsins. Lögð er áhersla á jafnvægi milli hreyfingar, slökunar og næringar.

Fjölbreytt dagskrá

Við bjóðum upp á daglega hreyfingu með þjálfurum og slökun sem styrkir líkama og sál. Þú getur valið úr fjölbreyttum hóptímum og notið augnabliksins í náttúru þjóðgarðarins sem hótelið stendur við.

Dagskrá

Morgunsund og létt leikfimi
Heilsuganga í náttúrunni – nærandi fyrir líkama og sál
Pilates með æfingabolta – styrkir kjarnavöðva og jafnvægi
Styrktaræfingar – fyrir bak, rass og læri
Sundleikfimi – fyrir allan líkama
Slökunartímar – í spa eða með jóga teygjum

Pilates æfing fyrir styrk í kjarnavöðvum.

Næring sem stuðlar að vellíðan

Við bjóðum þér holla valkosti fyrir hverja máltíð. Hvort sem þú ert að fylgja strangri hreinsun eða þarft meiri orku þá höfum við matseðil sem hentar þér.

Máltíðir	Kaloríur	Fyrir hverja?
F/V	600	Ávextir og grænmeti. Mælt með fyrir þá sem vilja vera á detox/hreinsunarfæði.
F/V soðið	600	Soðið grænmeti og ávextir. Einnig mælt með fyrir þá sem vilja vera á detox/hreinsunarfæði
800 kaloríur	800	Meiri matur fyrir þá sem vilja meiri næringu og styrk.
1200 kaloríur	1200	Fyrir þá sem þurfa meiri orku yfir daginn.
2000 kaloríur	2000	Fyrir þá sem þurfa hámarksorku, t.d. vegna lengri dagskrár.
Exit máltíðir	–	3-4 dögum fyrir brottför. Meiri fita og prótín til að venja líkamann.
Ávaxta- og djúsvalkostir	–	Hægt er að skipta út máltíð fyrir safa.
Máltíðaval	–	Hægt er að vera á sama matseðli yfir daginn eða að skipta á milli valkosta.

Ferskt hráefni og fjölbreyttir valkostir í mataræði fyrir alla.

Næstu heilsuferðir:

6-20. sept – Haustferð

Hafðu samband fyrir frekari upplýsingar:

heilsuferdir@heilsan.is