Hollt fæði
Fullt fæði er hluti af dvölinni. Mataræðið fer eftir þeirri dagskrá sem þú velur og hægt er að taka tillit til ýmissa þarfa.
Long Vita · Czapielski Młyn · Pólland
Long Vita í Póllandi
Heilsudvöl þar sem dagurinn snýst um hollan mat, hreyfingu, útiveru og hvíld — í rólegu umhverfi við vatn og skóg Kashubia-héraðs.
✓ Íslensk aðstoð án aukakostnaðar
✓ Greitt beint til Long Vita
✓ Þúsundir Íslendinga frá 2003
Hvað er Long Vita?
Heilsudvöl sem byggir á jafnvægi
Long Vita – Czapielski Młyn er heilsuhótel í Kashubia í Póllandi, við Bukrzyno Duże-vatn og umkringt skógi.
Hingað hafa gestir komið í áraraðir til að taka sér almennilega hvíld frá daglegu amstri og setja heilsu sína í fyrsta sæti.
Í stað þess að þurfa sjálf/ur að ákveða hvað eigi að borða eða hvort maður nenni að hreyfa sig er umgjörðin þegar til staðar: fullt fæði, skipulögð hreyfing, göngur, heilsulind og tími til að hvílast.
Í stuttu máli:
Þú ferð ekki á Long Vita til að vera á hlaupum allan daginn.
Þú ferð þangað til að gefa þér tíma til að borða vel,
hreyfa þig, sofa og finna taktinn á ný.
Grunnurinn að dvölinni
Matur, hreyfing, hvíld og tími
Þú þarft ekki að mæta í alla tíma sem eru í boði á Long Vita. Þegar matur, hreyfing, hvíld og góð aðstaða eru á sama stað verður auðveldara að halda góðum takti.
Dagleg hreyfing
Hóptímar, göngur og önnur hreyfing eru í boði alla daga. Þú tekur þátt eftir eigin getu og velur hversu mikið þú vilt gera.
Heilsulind og gufuböð
Sundlaug, heitur pottur, gufubað, infrared gufa og salthellir veita svigrúm til að slaka á milli dagskrárliða.
Tími fyrir þig
Engin innkaup, eldamennska eða venjulegt daglegt áreiti sem þarf að sinna. Þú ræður sjálf/ur taktinum.
Saga og fólkið
Fjölskyldurekið í yfir 20 ár
Long Vita er fjölskyldurekið. Mario Maskewitz og eiginkona hans eru önnur kynslóð eigenda og taka virkan þátt í rekstrinum.
Frá árinu 2005 hefur staðurinn þróast frá þyngdarstjórnunarmiðstöð yfir í heilsuhótel þar sem næring, hreyfing, hvíld og endurheimt vinna saman.
Á Long Vita starfar einnig teymi þjálfara og fagaðila sem sinnir meðal annars hreyfingu, sjúkraþjálfun, nuddi, líkamsmeðferðum og heilsutengdri ráðgjöf.
20+
ára reynsla
Fjölskyldurekin starfsemi.
~65%
gesta koma aftur
Samkvæmt Long Vita.
2003
íslenskir gestir
Þúsundir Íslendinga hafa komið hingað.
Vatn, skógur og kyrrð
Long Vita stendur við Bukrzyno Duże-vatn í grænu Kashubia-héraði í norðurhluta Póllands.
Venjulegur dagur
Hvernig er að vera á Long Vita?
Þú færð ramma utan um daginn en þarft ekki að vera í stanslausri dagskrá. Hver og einn velur það sem hentar hverju sinni.
Morgunn
Morgunmatur og hreyfing
Dagurinn byrjar rólega og síðan eru ýmsir hóptímar eða göngur í boði.
Fyrir hádegi
Hreyfing eða útivera
Nordic Walking, styrktar- og hreyfitímar eða einfaldlega göngutúr í umhverfinu.
Eftir hádegi
Hreyfing, heilsulind — eða bara ró
Hóptímar með þjálfurum, sundleikfimi og heilsulind. Eða þú getur bara notað tímann eins og þú vilt.
Kvöld
Kvöldmatur, gufuböð og slökun
Kvöldin eru róleg og daglegar Aufguss-saunaathafnir eru hluti af upplifuninni á Long Vita.
Dagskrá
Mismunandi markmið og leiðir
Vellíðunardvölin, Classic, hentar flestum. Sérhæfðari dagskrár eru fyrir þá sem vilja leggja meiri áherslu á ákveðin markmið.
Classic · vinsælasta valið
Vellíðunardvöl
Almenn vellíðan, hollt fæði, dagleg hreyfing, útivera og góð rútína. Góður kostur fyrir fyrstu dvölina.
Weight Management
Þyngdarstjórnun
Fyrir þá sem vilja vinna markvisst að þyngdarstjórnun og byggja upp betri matar- og hreyfivenjur.
Stress & Sleep Management
Hvíld og svefn
Fyrir þá sem eru undir miklu álagi og vilja leggja meiri áherslu á hvíld, slökun og betri svefnrútínu.
Fitness & Wellbeing
Orka og rútína
Fyrir þá sem vilja leggja meiri áherslu á hreyfingu, styrk, úthald og próteinríkt mataræði.
Detox
Hreinsun og endurnýjun
Sérhæfðari dagskrá með léttara mataræði, fersku grænmeti og ávöxtum og reglulegum líkamsmeðferðum.
Rehabilitation
Endurheimt og stuðningur
Fyrir þá sem vilja markvissari einstaklingsmiðaðan stuðning við hreyfingu og líkamlega endurheimt.
Verð
14 nætur á Long Vita frá um 226.000 kr.
Dæmið miðast við Vellíðunardvöl / Classic í einstaklingsherbergi. Gisting, fullt fæði, dagleg dagskrá og aðgangur að heilsulind eru innifalin. Flug er ekki innifalið.
Verð miðast við verðskrá Long Vita 2026. Verð geta breyst þegar ný verðskrá tekur gildi.
6.860 PLN
Vellíðunardvöl · 14 nætur · einn gestur
Gisting
Veldu það sem hentar þér
Einstaklingsherbergi, íbúð eða skógarhús — allt eftir því hversu mikið rými og næði þú vilt.
Einstaklingsherbergi
Þægilegt og hagkvæmt val fyrir þá sem vilja hafa sitt eigið rými.
Skoða nánar →Forest House
Skógarhús fyrir þá sem vilja meira næði, kyrrð og vera nær náttúrunni.
Skoða nánar →Mini Apartment
Rúmbetri gisting í hótelbyggingunni fyrir þá sem vilja meiri þægindi.
Skoða nánar →Premium Forest House
Rúmbetra skógarhús fyrir þá sem vilja meira rými, kyrrð og næði.
Skoða nánar →
Fyrir hvern?
Þú þarft ekki að vera „heilsutýpa“
Flestir eru einfaldlega að leita að tíma og umgjörð til að finna taktinn á ný.
Þú vilt koma þér aftur í betri rútínu.
Þú vilt hreyfa þig meira án þess
að þurfa að skipuleggja allt sjálf/ur.
Þú ert þreytt/ur á hversdeginum
og þarft raunverulega hvíld.
Þú vilt vinna að þyngdarstjórnun,
styrk eða almennri vellíðan.
Þú vilt fara ein/n — eða með maka,
vini eða hópi.
Mikilvægt:
Long Vita er heilsuhótel en ekki sjúkrahús
eða endurhæfingarstofnun.
Gestir þurfa almennt að geta bjargað sér
sjálfir innan húss og utan.
Ferðin til Long Vita
Beint flug til Gdansk
Wizz Air flýgur beint frá Keflavík til Gdansk. Icelandair bætist við 18. september 2026. Gestir bóka flugið sjálfir og best er að bíða með flugbókun þar til dvölin á Long Vita hefur verið staðfest.
Hægt er að óska eftir akstri frá flugvellinum í Gdansk til Long Vita.
Flug frá Íslandi
Beinar ferðir milli Keflavíkur og Gdansk.
Wizz Air
Beint flug milli Keflavíkur og Gdansk. Flugdagar og verð fara eftir tímabilum.
Icelandair
Beint flug milli Keflavíkur og Gdansk frá 18. september 2026.
Flugið
Gesturinn velur og bókar flug sjálfur.
Frá flugvellinum
Hægt er að óska eftir akstri
frá Gdansk að Long Vita.
Gott að muna
Bíddu með að bóka flug þar til
dvölin hefur verið staðfest.
Reynslan af Long Vita
„Ég fór heim sem nýr maður“
Magnús Steindórsson
Húsamálari
„Ég fór í þessa ferð til Póllands því ég var hreinlega búinn á því á líkama og sál. Vinnan mín er líkamlega erfið og ég fann að ég þurfti að gera eitthvað róttækt til að ná vopnum mínum aftur.“
„Ég missti nokkur kíló, en það sem skipti mestu máli var orkan sem ég fékk aftur.“
„Þetta er ekki bara frí – þetta er raunveruleg fjárfesting í eigin heilsu og vellíðan.“
Gott að vita
Algengar spurningar um Long Vita
Er flug innifalið?
Nei. Flug er ekki innifalið og gestir bóka
flug sjálfir. Bíddu með flugbókun þar til
dvölin á Long Vita hefur verið staðfest.
Hvernig er greitt fyrir dvölina?
Þegar dvöl hefur verið staðfest greiðist
1.000 PLN staðfestingargjald beint til Long Vita.
Eftirstöðvar eru greiddar beint til Long Vita
við komu og innritun.
Get ég farið ein/n?
Já. Margir fara einir á Long Vita.
Þú getur valið einstaklingsherbergi
eða aðra gistingu fyrir einn gest.
Þarf ég að vera í góðu formi?
Nei. Þú velur hversu mikið þú tekur þátt
og getur hagað hreyfingunni eftir eigin getu.
Þarf ég að velja dagskrá strax?
Nei. Þú getur fyrst kynnt þér mismunandi
möguleika og síðan valið þá dagskrá sem
best passar við það sem þú vilt fá út úr dvölinni.
Auðun Georg Ólafsson
Tengiliður Long Vita á Íslandi
Aðstoðar íslenska gesti við val á dagskrá og gistingu, undirbúning fyrir ferðina og samskipti við Long Vita.
Aðstoð við val og undirbúning
Góð ráð fyrir ferðina
Íslensk aðstoð við samskipti
Fjarstuðningur meðan dvöl stendur
Þessi aðstoð kostar þig ekkert.
Allar greiðslur vegna dvalarinnar
fara beint til Long Vita.
Heilsan.is er íslensk kynningar- og upplýsingasíða
fyrir Long Vita.
Samningur um dvölina er gerður beint við Long Vita
og allar greiðslur vegna dvalarinnar fara beint
til Long Vita.
Heilsan.is tekur ekki við greiðslum vegna gistingar,
dvalar, flugs eða annarrar ferðaþjónustu.