Hollt fæði
Fullt fæði er hluti af dvölinni. Mataræðið fer eftir þeirri dvalarleið sem þú velur og hægt er að taka tillit til ýmissa þarfa.
Long Vita · Czapielski Młyn · Pólland
Long Vita í Póllandi
Heilsudvöl þar sem dagurinn snýst um hollan mat, hreyfingu, útiveru og hvíld — í rólegu umhverfi við vatn og skóg Kashubia-héraðs.
✓ Íslensk aðstoð án aukakostnaðar
✓ Greitt beint til Long Vita
✓ Vel yfir þúsund Íslendingar frá 2003
Hvað er Long Vita?
Heilsudvöl sem byggir á jafnvægi
Long Vita – Czapielski Młyn er heilsuhótel í Kashubia í Póllandi, við Bukrzyno Duże-vatn og umkringt skógi.
Hingað hafa gestir komið í áraraðir til að taka sér almennilega hvíld frá daglegu amstri og setja heilsu sína í fyrsta sæti.
Í stað þess að þurfa sjálf/ur að ákveða hvað eigi að borða eða hvort maður nenni að hreyfa sig er umgjörðin þegar til staðar: fullt fæði, skipulögð hreyfing, göngur, heilsulind og tími til að hvílast.
Í stuttu máli:
Þú ferð ekki á Long Vita til að vera á hlaupum allan daginn.
Þú ferð þangað til að gefa þér tíma til að borða vel,
hreyfa þig, sofa og finna taktinn á ný.
Grunnurinn að dvölinni
Matur, hreyfing, hvíld og tími
Þú þarft ekki að mæta í alla tíma sem eru í boði á Long Vita. Þegar matur, hreyfing, hvíld og góð aðstaða eru á sama stað verður auðveldara að halda góðum takti.
Dagleg hreyfing
Hóptímar, göngur og önnur hreyfing eru í boði alla daga. Þú tekur þátt eftir eigin getu og velur hversu mikið þú vilt gera.
Heilsulind og gufuböð
Sundlaug, heitur pottur, gufubað, infrared gufa og saltherbergi veita svigrúm til að slaka á milli dagskrárliða.
Tími fyrir þig
Engin innkaup, eldamennska eða venjulegt daglegt áreiti sem þarf að sinna. Þú ræður sjálf/ur taktinum.
Saga og fólkið
Fjölskyldurekið í yfir 20 ár
Long Vita er fjölskyldurekið. Mario Maskewitz og eiginkona hans eru önnur kynslóð eigenda og taka virkan þátt í rekstrinum.
Frá árinu 2005 hefur staðurinn þróast frá þyngdarstjórnunarmiðstöð yfir í heilsuhótel þar sem næring, hreyfing, hvíld og endurheimt vinna saman.
Á Long Vita starfa reynslumiklir þjálfarar og fagaðilar sem sinna meðal annars hreyfingu, sjúkraþjálfun, nuddi, líkamsmeðferðum og heilsutengdri ráðgjöf.
20+
ára reynsla
Fjölskyldurekin starfsemi.
~65%
gesta koma aftur
Samkvæmt Long Vita.
Frá 2003
íslenskir gestir
Vel yfir þúsund Íslendingar hafa dvalið á Long Vita.
Vatn, skógur og kyrrð
Long Vita stendur við Bukrzyno Duże-vatn í grænu Kashubia-héraði í norðurhluta Póllands.
Venjulegur dagur
Hvernig er að vera á Long Vita?
Þú færð ramma utan um daginn en þarft ekki að vera í stanslausri dagskrá. Hver og einn velur það sem hentar hverju sinni.
Sjá nánar hvernig dagurinn getur litið út →
Morgunn
Morgunmatur og hreyfing
Dagurinn byrjar rólega og síðan eru ýmsir hóptímar eða göngur í boði.
Fyrir hádegi
Hreyfing eða útivera
Nordic Walking, styrktar- og hreyfitímar eða einfaldlega göngutúr í umhverfinu.
Eftir hádegi
Hreyfing, heilsulind — eða bara ró
Hóptímar með þjálfurum, sundleikfimi og heilsulind. Eða þú getur bara notað tímann eins og þú vilt.
Kvöld
Kvöldmatur, gufuböð og slökun
Kvöldin eru róleg og daglegar Aufguss-saunaathafnir eru hluti af upplifuninni á Long Vita.
Dvalarleiðir
Mismunandi markmið og leiðir
Vellíðunardvölin, Classic, hentar flestum. Sérhæfðari dvalarleiðir eru fyrir þá sem vilja leggja meiri áherslu á ákveðin markmið.
Skoða nánar →
Long Vita · vinsælasta valið
Classic. Vellíðunardvöl
Almenn vellíðan, hollt fæði, dagleg hreyfing, útivera og góð rútína. Góður kostur fyrir fyrstu dvölina.
Skoða Classic. Vellíðunardvöl →
Skoða nánar →
Long Vita
Þyngdarstjórnun
Fyrir þá sem vilja vinna markvisst að þyngdarstjórnun og byggja upp betri matar- og hreyfivenjur.
Skoða Þyngdarstjórnun →
Skoða nánar →
Long Vita
Hvíld, streita og betri svefn
Fyrir þá sem finna fyrir langvarandi álagi eða kulnun og vilja leggja meiri áherslu á hvíld, slökun, svefn og betri rútínu.
Skoða Hvíld, streitu og betri svefn →
Skoða nánar →
Long Vita
Fitness. Orka og rútína
Fyrir þá sem vilja leggja meiri áherslu á hreyfingu, styrk, úthald og próteinríkt mataræði.
Skoða Fitness. Orka og rútína →
Skoða nánar →
Long Vita
Detox. Hreinsun og endurnýjun
Dvalarleið með grænmetis- og ávaxtafæði, daglegri hreyfingu og reglulegum líkamsmeðferðum.
Skoða Detox. Hreinsun og endurnýjun →
Skoða nánar →
Long Vita
Endurhæfing
Fyrir þá sem vilja faglega leiðsögn við endurhæfingu með mati, einstaklingsmeðferð hjá sjúkraþjálfara og einstaklingsbundinni æfingaáætlun.
Skoða Endurhæfingu →
Skoða nánar →
Íslensk tímabil
Long Vita saman
Fyrir þá sem vilja dvelja á sama tíma og aðrir Íslendingar á Long Vita og njóta stuðnings reynslumikilla gestgjafa á staðnum.
Skoða Long Vita saman →
Verð
14 nætur á Long Vita frá um 223.000 kr.
Dæmið miðast við Vellíðunardvöl / Classic í einstaklingsherbergi. Gisting, fullt fæði, dagleg dagskrá og aðgangur að heilsulind eru innifalin. Flug er ekki innifalið.
Verð miðast við verðskrá Long Vita 2027. Greitt er í PLN. Krónuverð er áætlað og ræðst af gengi á greiðsludegi.
7.140 PLN
Vellíðunardvöl · 14 nætur · einn gestur
Sjá öll verð →
Gisting
Veldu það sem hentar þér
Einstaklingsherbergi, íbúð eða skógarhús — allt eftir því hversu mikið rými og næði þú vilt.
Skoða alla gistimöguleika →Einstaklingsherbergi
Þægilegt og hagkvæmt val fyrir þá sem vilja hafa sitt eigið rými.
Skoða nánar →Forest House
Skógarhús fyrir þá sem vilja meira næði, kyrrð og vera nær náttúrunni.
Skoða nánar →Mini Apartment
Rúmbetri gisting í hótelbyggingunni fyrir þá sem vilja meiri þægindi.
Skoða nánar →Premium Forest House
Rúmbetra skógarhús fyrir þá sem vilja meira rými, kyrrð og næði.
Skoða nánar →
Fyrir hvern?
Þú þarft ekki að vera „heilsutýpa“
Flestir eru einfaldlega að leita að tíma og umgjörð til að finna taktinn á ný.
Þú vilt koma þér aftur í betri rútínu.
Þú vilt hreyfa þig meira án þess
að þurfa að skipuleggja allt sjálf/ur.
Þú ert þreytt/ur á hversdeginum
og þarft raunverulega hvíld.
Þú vilt vinna að þyngdarstjórnun,
styrk eða almennri vellíðan.
Þú vilt fara ein/n — eða með maka,
vini eða hópi.
Mikilvægt:
Long Vita er heilsuhótel en ekki sjúkrahús
eða endurhæfingarstofnun.
Gestir þurfa almennt að geta bjargað sér
sjálfir innan húss og utan.
Ferðir með öðrum Íslendingum
Viltu fara á sama tíma og aðrir Íslendingar?
Í hverjum mánuði er eitt tveggja vikna tímabil sérstaklega ætlað íslenskum gestum. Þá fara fleiri Íslendingar á sama tíma og fá aukið utanumhald frá Long Vita meðan á dvölinni stendur.
Ferðin til Long Vita
Beint flug til Gdansk
Wizz Air flýgur beint frá Keflavík til Gdansk. Icelandair flýgur einnig beint milli Keflavíkur og Gdansk. Gestir bóka flugið sjálfir og best er að bíða með flugbókun þar til dvölin á Long Vita hefur verið staðfest.
Hægt er að óska eftir akstri frá flugvellinum í Gdansk til Long Vita.
Flug frá Íslandi
Beinar ferðir milli Keflavíkur og Gdansk.
Wizz Air
Beint flug milli Keflavíkur og Gdansk. Flugdagar og verð fara eftir tímabilum.
Icelandair
Beint flug milli Keflavíkur og Gdansk.
Flugið
Gesturinn velur og bókar flug sjálfur.
Frá flugvellinum
Hægt er að óska eftir akstri
frá Gdansk að Long Vita.
Gott að muna
Bíddu með að bóka flug þar til
dvölin hefur verið staðfest.
Reynslan af Long Vita
„Þessar tvær vikur hafa verið mér mikil betrumbót“
Þorsteinn Gunnar Jónsson
„Ég var þungur á sál og líkama og á þeim punkti þráði ég að komast út úr þessu sleni, þessari leti á að gera eitthvað fyrir mig.“
„Hér er vel séð um mann, frábærir þjálfarar og allt sem maður þarfnast fyrir svona dvöl. Hollt fæði og farið í göngur á hverjum degi. Alls konar líkamsrækt möguleg og svo allar gerðir af gufuböðum.“
„Ég er samt léttari á mér og er miklu betri andlega ... þökk sé þessari ferð! Get ekki annað mælt hundrað og rúmlega það prósent með þessu.“
„Long Vita stóð undir sínu og rúmlega það. Ég hafði svo sem engar væntingar nema þær að hvílast þegar ég kom, en á dvöl minni hef ég borðað fjölbreyttan mat sem veitir orku allan daginn, bætt þol mitt til muna og fengið byr í seglin til þess að halda áfram þessari vegferð þegar heim er komið.“
Birna Rún Arnarsdóttir
„Frábær leið til að öðlast ró og núllstilla sig. Yndislegt umhverfi og frábært starfsfólk.“
Berglind Björk Jónsdóttir
„Þetta er frábær staður til að koma á og bæta heilsuna. Góður og hollur matur, frábært úrval af alls kyns leikfimitímum, yndislegt umhverfi og svo hjálpar mikið að gera þetta með öðrum, það virkar mjög hvetjandi.“
Guðrún K. Ólafsdóttir
Spurt & svarað
Algengar spurningar
Nokkur atriði sem gott er að vita áður en þú sendir fyrirspurn.
Er flug innifalið í verðinu?
Nei. Flug er ekki innifalið og gestir bóka flug sjálfir.
Bíddu með að bóka flug þar til framboð á Long Vita hefur verið staðfest.
Hversu lengi er venjulega dvalið?
14 nætur eru aðalvalið á Long Vita. Í sumum dvalarleiðum er einnig
hægt að velja 10 eða 21 nótt.
Þarf ég að velja dvalarleið og gistingu strax?
Nei. Þú getur fyrst sent fyrirspurn um tímabilið sem kemur til greina.
Þegar framboð hefur verið staðfest er hægt að fara yfir dvalarleið
og gistingu áður en þú tekur ákvörðun.
Er ódýrara ef tveir deila gistingu?
Já. Verð á mann er almennt lægra þegar tveir deila gistingu.
Á verðreikninum geturðu borið saman verð fyrir einn eða tvo gesti.
Hvernig er greitt fyrir dvölina?
Þegar dvöl hefur verið staðfest greiðist 1.000 PLN staðfestingargjald
beint til Long Vita. Eftirstöðvar eru greiddar beint til Long Vita
við komu og innritun. Heilsan.is tekur ekki við greiðslum vegna dvalarinnar.
Eru krónuverðin föst?
Nei. Long Vita verðleggur í PLN. Krónuverðin á heilsan.is eru
áætluð til viðmiðunar og endanlegt krónuverð ræðst af gengi á greiðsludegi.
Kostar íslenska aðstoðin eitthvað aukalega?
Nei. Aðstoðin við val á dvalarleið og gistingu, undirbúning og
samskipti við Long Vita kostar þig ekkert aukalega.
Er boðið upp á blóðrannsókn fyrir og eftir dvölina?
Já. Long Vita er í samstarfi við Diagnostyka, leiðandi fyrirtæki á
sviði rannsóknargreininga í Póllandi. Rannsóknirnar ná meðal annars
til blóðhags, blóðsykurs og langtímablóðsykurs (HbA1c), blóðfitu,
lifrar- og nýrnagilda, skjaldkirtilsgilda, ferritíns, D-vítamíns,
B12-vítamíns, CRP og fleiri mælinga, auk almennrar þvagrannsóknar.
Þarf ég að vera í góðu formi til að taka þátt?
Nei. Þú velur sjálf/ur hversu mikið þú tekur þátt og getur hagað
hreyfingunni eftir eigin getu.
Get ég farið ein/n?
Já. Margir fara einir á Long Vita. Gestir þurfa þó að geta bjargað
sér sjálfir innan húss og utan. Á hótelinu eru tröppur og engin lyfta.
Er hægt að fara á sama tíma og aðrir Íslendingar?
Já. Í hverjum mánuði er eitt tveggja vikna tímabil sérstaklega ætlað
íslenskum gestum. Þá ferðast fleiri Íslendingar á sama tíma og fá
aukið utanumhald frá Long Vita meðan á dvölinni stendur.
Hvað ef ég þarf að hætta við eða breyta dagsetningu?
Best er að ræða slíkt um leið og það kemur upp. Skilmálar geta verið
mismunandi eftir stöðu bókunar og því er mikilvægt að hafa samband
sem fyrst ef breytingar verða.
Er fyrirspurnin skuldbindandi?
Nei. Fyrirspurnin er eingöngu til að kanna framboð og fá upplýsingar
um næstu skref. Bókun verður ekki staðfest fyrr en þú hefur ákveðið
að halda áfram.
Auðun Georg Ólafsson
Tengiliður Long Vita á Íslandi
Ég hef sjálfur farið reglulega á Long Vita síðustu fimm ár og fer þangað að minnsta kosti einu sinni á ári. Ég þekki því staðinn af eigin raun og get hjálpað þér að velja dvöl og gistingu sem hentar því sem þú vilt fá út úr ferðinni.
Aðstoð við val og undirbúning
Góð ráð fyrir ferðina
Íslensk aðstoð við samskipti
Fjarstuðningur meðan dvöl stendur
Þessi aðstoð kostar þig ekkert.
Allar greiðslur vegna dvalarinnar
fara beint til Long Vita.
Heilsan.is er íslensk kynningar- og upplýsingasíða
fyrir Long Vita.
Samningur um dvölina er gerður beint við Long Vita
og allar greiðslur vegna dvalarinnar fara beint
til Long Vita.
Heilsan.is tekur ekki við greiðslum vegna gistingar,
dvalar, flugs eða annarrar ferðaþjónustu.