Meiri hreyfing, próteinríkt mataræði og persónulegri þjálfun fyrir þá sem vilja koma sér vel af stað.
Tveir einkatímar með þjálfara og tveir sundleikfimitímar eru innifaldir í dvölinni.
Fitness & Wellbeing byggir á sama grunni og Classic, en leggur meiri áherslu á hreyfingu, styrk og próteinríkt mataræði. Tveir einkatímar með þjálfara og tveir sundleikfimitímar bætast við daglega hóptíma og Nordic Walking.
Á Long Vita er ekki verið að eltast við að keyra fólk út. Hreyfingin er regluleg og fjölbreytt og hver og einn tekur þátt eftir eigin getu. Hugmyndin er að styrkja líkamann og gera hreyfingu að eðlilegri hluta dagsins — líka eftir að heim er komið.
Fitness & Wellbeing inniheldur allt það helsta sem gestir þekkja úr Classic, en bætir við nokkrum atriðum fyrir þá sem vilja hafa hreyfinguna meira í forgrunni.
Dagskráin er skipulögð frá morgni til kvölds og þú getur valið úr hóptímum, göngum og öðrum hreyfitímum eftir eigin getu. Einkatímarnir með þjálfara eru síðan góð leið til að fá persónulegri leiðsögn meðan á dvölinni stendur.
Dagurinn byrjar með morgunmat og möguleika á að fara beint í hreyfingu ef það hentar.
Dagleg ganga í umhverfi Long Vita gefur bæði hreyfingu og ferskt loft inn í daginn.
Fitness & Wellbeing bætir við einkatímum með þjálfara og sundleikfimi samkvæmt dagskrá dvalarinnar.
Eftir hreyfingu er hægt að nýta sundlaug, heita potta, gufuböð og saunur eða einfaldlega taka því rólega.
Á Long Vita starfar fjölbreyttur hópur þjálfara með reynslu af styrktarþjálfun, fitness, sundleikfimi, liðleika og einstaklingsmiðaðri hreyfingu.
Klínískur næringarfræðingur, menntaður við læknaháskólann í Gdansk, og einkaþjálfari. Sameinar næringu og hreyfingu og hefur meðal annars unnið með fólki sem lifir kyrrsetulífi eða glímir við bakverki.
Íþróttafræðingur og þjálfari með víðtæka reynslu af fitness. Meðal réttinda hennar eru Pilates, TRX, Zumba, Les Mills Body Pump, virkniþjálfun og aqua fitness.
Fitness- og sundleikfimikennari með áratuga reynslu. Hún hefur meðal annars kennt Zumba, Pilates, step og sundleikfimi og er einnig danskennari.
Menntuð í íþróttafræðum með áherslu á markþjálfun og líkamlega endurheimt og er jafnframt í sjúkraþjálfunarnámi. Hún leggur áherslu á örugga og einstaklingsmiðaða hreyfingu.
Dvölin er í boði í 10 og 14 nætur. Flestir velja 14 nætur, enda gefur lengri dvöl meiri tíma til að koma reglulegri hreyfingu og hollari venjum inn í daglegt líf áður en haldið er heim.
Fyrir þá sem vilja Fitness & Wellbeing en hafa minni tíma til ráðstöfunar.
Meiri tími til að byggja upp hreyfingu og matarvenjur sem er auðveldara að halda áfram með eftir heimkomu.
Báðar dagskrárnar byggja á hollu fæði, daglegri hreyfingu, göngum og heilsulind. Munurinn liggur fyrst og fremst í því hvað þú vilt leggja mesta áherslu á.
Gott val ef þú vilt nýta dvölina sérstaklega til að koma þér betur af stað með hreyfingu.
Classic hentar flestum og er einfaldara val ef þú vilt góða blöndu af hreyfingu, útiveru, hollu fæði og hvíld.
Tveir sundleikfimitímar eru innifaldir í Fitness & Wellbeing. Vatnið veitir mótstöðu án þess að sama álag leggist á liði og við margar æfingar á þurru landi. Eftir tímana er svo hægt að nýta heilsulindina, sundlaugina, heitu pottana, gufuböðin og saunurnar.
Skoða gistingu á Long Vita