Grænmeti og ávextir í forgrunni
Máltíðirnar eru stór hluti af dagskránni og þú þarft ekki að hugsa um innkaup eða matseld meðan á dvölinni stendur.
Fyrir þá sem vilja leggja sérstaka áherslu á grænmetis- og ávaxtafæði, daglega hreyfingu, líkamsmeðferðir og hvíld.
Jónína Benediktsdóttir var einn af frumkvöðlum líkams- og heilsuræktar á Íslandi. Hún átti stóran þátt í að kynna Íslendingum detox-dvalir í Póllandi. Árið 2006 hóf hún að leiða hópa á heilsuhótelið Long Vita í Póllandi, sem þá gekk undir nafninu Elf, og hélt því starfi áfram um árabil.
Síðan hefur Long Vita Detox orðið vel þekkt meðal íslenskra gesta og er enn það heiti sem margir leita eftir þegar þeir kynna sér þessa tegund dvalar.
Margir tengja enn orðið detox við ristilskolun, enda var hún áberandi hluti af umræðunni um detox-meðferðir á árum áður. Hún er ekki hluti af starfsemi Long Vita eða innifalin í þessari dvöl. Ef gestur óskar sérstaklega eftir slíku er hægt að athuga hvort læknir geti komið á hótelið og sinnt því gegn aukagjaldi.
Hreinsun og endurnýjun byggir á daglegu lífi Long Vita með hreyfingu, Nordic Walking og heilsulind, en hér er mataræðið einfaldara og líkamsmeðferðir fá stærra hlutverk.
Grænmetis- og ávaxtafastan sem Long Vita býður upp á var þróuð fyrir meira en 15 árum með hliðsjón af aðferð dr. Ewa Dąbrowska.
Grunnhugmynd hennar er tímabundið, mjög einfalt mataræði þar sem lágsterkju grænmeti og sykursnauðir ávextir eru í forgrunni. Hreyfing er jafnframt hluti af nálguninni og eftir föstuna er gert ráð fyrir stigvaxandi aðlögun aftur að fjölbreyttara fæði.
Rótargrænmeti, káltegundir, laufgrænmeti og annað lágsterkju grænmeti eru stór hluti af mataræðinu.
Aðferð Dąbrowsku gerir einkum ráð fyrir sykursnauðari ávöxtum samhliða grænmetinu.
Göngur og önnur regluleg hreyfing eru hluti af þeirri heild sem Long Vita leggur áherslu á.
Í hugmyndafræði Dąbrowsku skiptir líka máli hvernig farið er aftur yfir í fjölbreyttara fæði og hvaða venjur taka við að föstunni lokinni.
Dvalarleiðin Hreinsun og endurnýjun snýst ekki bara um það sem er á matardisknum. Dagurinn blandar saman reglulegum máltíðum, hreyfingu, líkamsmeðferðum og tíma til að slaka á.
Máltíðirnar eru stór hluti af dagskránni og þú þarft ekki að hugsa um innkaup eða matseld meðan á dvölinni stendur.
Tvær líkamsmeðferðir á viku eru innifaldar og þess á milli er hægt að nýta sundlaug, heitan pott, gufuböð, saunur og saltherbergi.
Hóptímar og Nordic Walking eru í boði daglega og hægt er að taka þátt eftir eigin getu og dagsformi.
Verðin hér miðast við einn gest í einstaklingsherbergi. Fleiri gistimöguleikar eru í boði á Long Vita.
Báðar dvalarleiðirnar byggja á daglegri hreyfingu, Nordic Walking og heilsulind. Hreinsun og endurnýjun leggur meiri áherslu á grænmetis- og ávaxtafæði og reglulegar líkamsmeðferðir.
Fyrir þá sem vilja hafa léttara mataræði og líkamsmeðferðir í stærra hlutverki meðan á dvölinni stendur.
Fyrir þá sem vilja fjölbreyttara fullt fæði og almenna blöndu af hreyfingu, útiveru, heilsulind og hvíld.
Nokkur atriði sem gott er að vita áður en þú sendir fyrirspurn.
Í verðreikninum velur þú gistingu og sérð Detox-verðið strax. Þú getur síðan athugað framboð án skuldbindingar.