-
Nennir þú ekki fram úr rúminu til að hreyfa þig? Lausnin er fundin
Nú er engin afsökun lengur fyrir því að hanga frekar í rúminu en að hreyfa sig. Það er einfaldlega hægt að gera góðar æfingar í rúminu sem auka styrk og bæta ... -
Ertu alltaf þreytt(-ur) yfir daginn? Prófaðu þetta
Ef þér finnst þú vera þreytt(-ur) alltaf, alla daga, þá ert þú ekki ein(-n) á báti. Vestur í Bandaríkjunum er farið að tala um skort á svefni sem “public health epidemic” ... -
Skoraðu á þig í 100 daga til að búa til nýja venju án þess að ...
Sama hvað hver segir, við erum venjurnar okkar - það sem við höfum vanið okkur á. Ósiðir og góðir siðir, hollt og óhollt, við erum það sem við höfum vanið ... -
Amma í toppformi
Líkaminn byrjar að hrörna eftir því sem árunum fjölgar. Það er samt engin ástæða til að óttast. Þó svo þú gengur eða hleypur kannski ekki jafn rösklega og áður þarf það ... -
Af hverju þú ættir að ganga en ekki hlaupa til að bæta heilsu og grennast
Ertu upptekin(n) við amstur hversdagsins en vilt lifa heilbrigðara lífi og líta betur út? Ef svo er, hættu þá öllum afsökunum og farðu út að labba! Labb er ekki bara ... -
Æfingar á einni mynd
Á síðunni 7dailymoves.com má finna þessa sniðugu skýringarmynd með skemmtilegum æfingum sem hægt er að gera hvar sem er: -
Þessar 12 æfingar taka bara 7 mínútur og er fljótlegasta leiðin til að koma þér ...
Af hverju bara 7 mínútur? Það er sá tími sem vísindamenn hafa sannreynt að skili jafn miklu auknu þoli og líkamsstyrk og löng lyftingaræfing eða hlaup í tvo tíma. Þetta ... -
Andvaka? Hér eru sjö ráð til að zzzofna.
Það kannast flestir við að vera andvaka. Að horfa upp í loft, bylta sér, hlusta á klukkuna tifa þangað til hún er orðin rúmlega 4 vitandi að það stefnir í ... -
6 ástæður af hverju þú borðar of mikið
Matur er góður. Það er nú eiginlega fyrsta ástæðan fyrir því af hverju við borðum svo mikið af honum. Matur bragðast vel. Og stundum, alveg rosalega vel. Sumir eiga þess ... -
Æfingar fyrir sófadýr
Heimaleikfimi er heilsubót! Játum það bara, það er oft miklu þægilegra að henda sér í sófann og slökkva á heilanum frekar en að rölta í ræktina eða gera eitthvað líkamlega ... -
Ekkert hlaupabretti? Gerðu þá þessar æfingar
Stundum er ekkert hlaupabretti nálægt en það er þó ekkert nauðsynlegt til að koma blóðinu á hreyfingu og brenna nokkrum kaloríum. Þú þarft engin hjálpartæki til að gera þessar æfingar, ... -
Frisbígolf er nýjasta æðið
Gaman er að fylgjast með þeirri miklu uppsveiflu sem er í frisbígolfi hér á landi. Allir geta stundað þessa íþrótt, á hvaða aldri sem er, nánast á hvaða árstíma sem ...
